Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g d'huile de tournesol et un peu pour le moule
- 150 g de farine de blé et un peu pour le moule
- 50 g de parmesan coupé en morceaux
- 50 g de gruyère coupé en morceaux
- 2 c. à café de levure chimique (1 sachet)
- 3 œufs
- 125 g de lait
- 100 g de chorizo coupé en brunoise (5 mm)
- 150 g de courgette coupée en brunoise (5 mm)
- Nährwerte
- pro 1 part
- Brennwert
- 214.9 kcal / 899.2 kJ
- Eiweiß
- 7.8 g
- Fett
- 15.5 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Ballaststoffe
- 0.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Natrium
- 276.8 mg
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