Zapiekanka ryżowa z warzywami

Zapiekanka ryżowa z warzywami

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Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
6 porcji

Zutaten

  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
  • 1000 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 300 g ryżu
  • 700 g warzyw (np. zielonego groszku, różyczek brokułu, kalafiora, plasterków marchewki), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 4 jajka
  • 150 g kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
  • ½ pęczka szczypiorku, świeżego posiekanego
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
  • 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1265.3 mg
Eiweiß 24.2 g
Brennwert 1815 kJ / 433.5 kcal
Fett 17.2 g
Ballaststoffe 5.2 g
gesättigte Fettsäuren 9.2 g
Kohlenhydrate 50 g

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