Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
150
g płatków owsianych, górskich
oder 150 g płatków owsianych bezglutenowych -
50
g siemienia lnianego złotego
oder 50 g siemienia lnianego brązowego - 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
80 - 100
g syropu z agawy
oder 80 - 100 g syropu klonowego - 50 g masła orzechowego
- 1 jajko
- 1 szczypta soli
- 5 kropli ekstraktu z wanilii, naturalnego (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 159.2 kcal / 666.3 kJ
- Eiweiß
- 5.4 g
- Fett
- 6.5 g
- Kohlenhydrate
- 21.1 g
- Ballaststoffe
- 1.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Natrium
- 105.7 mg
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