Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
150
g płatków owsianych, górskich
oder 150 g płatków owsianych bezglutenowych -
50
g siemienia lnianego złotego
oder 50 g siemienia lnianego brązowego - 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
80 - 100
g syropu z agawy
oder 80 - 100 g syropu klonowego - 50 g masła orzechowego
- 1 jajko
- 1 szczypta soli
- 5 kropli ekstraktu z wanilii, naturalnego (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 666.3 kJ / 159.2 kcal
- Eiweiß
- 5.4 g
- Kohlenhydrate
- 21.1 g
- Fett
- 6.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 1.7 g
- Natrium
- 105.7 mg
Alternative Rezepte
Owsiane kulki z kokosem i miodem
25 Min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2 Std. 30 Min
Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru
1 Std.
Wieloziarniste batony kakaowe
50 Min
Owsiane ciasteczka czekoladowo-orzechowe
1h 15min
Owsiane batoniki z batatami
55min
Ciasteczka migdałowo-kokosowe z czekoladą (bez cukru)
35min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min
Jaglane batony z migdałami
4h 20 min
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min
Kokosowe płatki śniadaniowe
55min
Bananowe kulki mocy
20min