
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g migdałów, ze skórką
- 50 g cebuli szalotki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- skórka otarta z cytryny (z 1 szt.), ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 450 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej w całości lub przekrojonej na pół
- 200 g sera typu feta pokrojonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 357 kcal / 1497 kJ
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Ballaststoffe
- 3.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1 Std.
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 Min
Sałatka ziemniaczana z boczkiem i roszponką
45 Min
Sałatka curry
25 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 Min
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1 Std.
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min