Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
- 2 garlic cloves
- 1 tsp salt
- ¼ tsp dried red chili flakes
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 oz extra virgin olive oil
- ½ oz Dijon mustard
- ½ oz honey
- 1 tbsp capers drained
- 12 oz broccoli florets (see Tip)
- 1 can chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 5 pita breads halved
- lettuce to serve
- 2 oz red onions thinly sliced (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 382 kcal / 1598 kJ
- Eiweiß
- 13 g
- Fett
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Ballaststoffe
- 9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Natrium
- 954 mg
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