Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 6 oz lemon juice
- 6 oz extra virgin olive oil
- 1 ¾ tsp salt divided
- ½ tsp ground black pepper divided
- 18 oz chicken tenders
- 1 tsp dried oregano
- 8 oz couscous
- 35 oz water
- 16 oz cherry tomatoes halved
- 16 oz cucumber sliced (¼ in.), to serve
- 14 oz marinated artichoke hearts canned, drained, quartered
- 10 oz pitted Kalamata olives drained
- 5 oz feta cheese crumbled, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 840 kcal / 3515 kJ
- Eiweiß
- 39 g
- Fett
- 53 g
- Kohlenhydrate
- 57 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11 g
- Natrium
- 2251 mg
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