Wolno gotowane warzywa korzeniowe z kaszą (z osłoną noża miksującego)

Wolno gotowane warzywa korzeniowe z kaszą (z osłoną noża miksującego)

3.6 25 Bewertungen
Zubereitung 20 Min
Gesamt 3 Std. 15 Min
4 porcje

Zutaten

  • 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g cebuli pokrojonej w ósemki
  • 300 g batatów pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 100 g korzenia pietruszki pokrojonego w 2 cm kostkę
    100 g pasternaku, pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 100 g rzepy pokrojonej w 2 cm kostkę
    100 g białej rzodkwi, pokrojonej w 2 cm kostkę
  • 100 g korzenia selera pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 750 g wody
  • 15 g musztardy Dijon
  • 10 g koncentratu pomidorowego
  • 2 gałązki tymianku, świeżego
    2 łyżeczki tymianku, suszonego
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 1 łyżeczka nasion kolendry
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g mieszanych ziaren (np. kasza bulgur, quinoa)

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 291.5 mg
Eiweiß 7 g
Brennwert 1176 kJ / 281 kcal
Fett 7 g
Ballaststoffe 7.8 g
gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 42 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen