Wiosenny twarożek z tofu

Wiosenny twarożek z tofu

4.4 124 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

4 porcje

Zutaten

60 g ogórka pokrojonego na kawałki
80 g rzodkiewek
180 - 220 g tofu, średnio twardego naturalnego, pokruszonego
50 - 70 g mleka kokosowego płynnego
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 526.4 mg

Eiweiß 8.6 g

Brennwert 455.7 kJ / 108.9 kcal

Fett 6.5 g

Ballaststoffe 1.6 g

gesättigte Fettsäuren 2.8 g

Kohlenhydrate 4.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Tarator - Bułgarski chłodnik

1ωρ. 10 λεπτ.

Zielona zupa krem z oczami z mozzarelli

30 λεπτ.

Zupa krem z czerwonej soczewicy

25 λεπτ.

Zupa krem z marchewki i imbiru; Pulpety rybne z warzywnym ryżem i sosem pomidorowym

1ωρ. 5 λεπτ.

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

1ωρ. 10 λεπτ.

Placki z batatów i sos z rabarbaru

35 λεπτ.

Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą

1ωρ.

Mąka z ciecierzycy

45 λεπτ.

Masło z orzechów nerkowca

50 λεπτ.

Brokuł z mleczkiem kokosowym

35 λεπτ.

Śródziemnomorski sos warzywny

45 λεπτ.

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1ωρ. 20 λεπτ.