Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 dattes, dénoyautées (voir la rubrique «Conseil(s)»)
- 1 banane coupée en deux
- ½ banane coupée en deux
- 30 g d'amandes, entières, décortiquées
- 150 g de framboises, surgelées
-
40
g de lait d'amande
oder 40 g de lait de coco - 2 c. à soupe de baies d’açai séchées et moulues
-
1
c. à café de miel
oder 1 c. à café de sirop d'érable -
un peu de lait d'amande (optional)
oder un peu de lait de coco (optional) - 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe de baies de goji séchées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 357 kcal / 1495 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Ballaststoffe
- 15 g
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