Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g de noix de cajou crues (voir Conseil)
- eau, faire tremper
- 3 dattes Medjool dénoyautées
- 200 g de bananes, surgelées, tranchées (5 cm) (env. 2 bananes)
- 2 ½ cm de gingembre frais, pelé
- ½ c. à thé de noix de muscade moulue
- ¼ c. à thé de cannelle moulue
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 60 g de pousses d'épinards frais, feuilles seulement
- 660 g d'eau de coco
- 260 g de cubes de glace
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1218 kJ / 291 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- Natrium
- 188 mg
Alternative Rezepte
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Mousse de fruits rouges (TM6 Metric)
10min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10min
Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")
30min
Lait de chanvre (Métrique)
10min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15min
Fromage à base de plantes façon chèvre (Matthew Kenney)
22h 5 min
Herbes salées
15min
Lait aux noix (TM6 Metric)
10min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Pizza hawaïenne à la croûte farcie au fromage (Ben) Métrique
2h 10min
Biscuits chocolatés au beurre
1h