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Zuppa di lenticchie in versione orientale
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 porzioni
Zutaten
-
70 g di cipolla tagliate a metà
-
1 spicchio di aglio
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30 g di olio di oliva
-
2 ½ cucchiaini di Ras el Hanout (v. Consigli)
-
¼ di cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato
-
150 - 200 g di patate pelate
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150 - 200 g di carota
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150 - 200 g di porro
-
150 g di lenticchie gialle
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700 g di acqua
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1 cucchiaino di sale
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2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
-
2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
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4 cucchiai di panna acida (optional)
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
271 kcal /
1132 kJ
Eiweiß
12 g
Fett
10 g
Kohlenhydrate
32 g
Ballaststoffe
9 g
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