Kompatible Versionen
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
La veille
- 75 g d'orge perlé
Le jour même
- ½ bouquet de basilic frais, équeuté (garder quelques feuilles pour la finition)
- 150 g de mozzarella, en morceaux
- 1 œuf
- 20 g de fécule de maïs
- 40 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- 100 g de lait
- 500 g d'eau
- 400 g d'aubergines, détaillées en dés
- 365 g de courgettes, coupées en tronçons
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1526.3 kJ / 365.5 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 27.3 g
- Fett
- 21 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 409 mg
Alternative Rezepte
Courgettes farcies au canard
1h 5min
Couscous de boulgour aux six légumes
50min
Feuilleté d'endives sautées au balsamique
1h 5min
Tatin de fenouil, tomates et miel
50min
Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes
40min
Soufflé au poivron et coulis assorti
2h
Tarte kasha, haricots verts et crème feta
2h 10min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 godz. 10 min
Risotto en rouge et vert
1 godz. 10 min
Soufflé aux endives et parmesan
1 Std. 20 Min
Cake épinard-ricotta
55min
Crumble tomate-fenouil
1h 15 min