Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g kaszy orkiszowej, perłowej
- 330 g mleka (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 100 g gruszki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 14779.5 kJ / 353 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 62.3 g
- Fett
- 4.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoffe
- 8.4 g
- Natrium
- 77.5 mg
Alternative Rezepte
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50min
Pudding czekoladowy z chia
20 min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 Min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 Std. 10 Min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2h 10min