Kompatible Versionen
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 15 g nasion chia, Melvit
-
200
g cieciorki, ugotowanej, Melvit (patrz wskazówka)
oder 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy - 50 g masła orzechowego
-
50 - 70
g syropu klonowego
oder 50 - 70 g syropu z agawy - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 150 g napoju roślinnego niesłodzonego, np. migdałowego, sojowego, ryżowego
- owoce jagodowe, świeże, mieszane, np. borówki amerykańskie, maliny, jeżyny, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1287.8 kJ / 307.6 kcal
- Eiweiß
- 11.1 g
- Kohlenhydrate
- 41.4 g
- Fett
- 13.6 g
- Ballaststoffe
- 8.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Pudding chia z galaretką borówkową
2h 15min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50min
Pudding czekoladowy z chia
20 min
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5h 55 min
Owsiane batoniki z batatami
55min
Jaglane batony z migdałami
4 Std. 20 Min
Zdrowe kulki kakaowe
1h 20min
Migdałowy pudding z chia
15min
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1 godz. 15 min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40min
Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
10 Std. 30 Min