Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
d'oignons coupés en deux200 g
-
d'ail2 gousses
-
petit piment rouge frais épépiné1
-
de poivrons rouges coupés en dés350 g
-
d'huile d'olive15 g
-
de curry en poudre1 c. à soupe
-
de tomates coupées en morceaux500 g
-
de haricots blancs en boîte (1 boîte)265 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
113.5 kcal /
477.5 kJ
Eiweiß
3.2 g
Fett
5 g
Kohlenhydrate
14.8 g
Ballaststoffe
5.5 g
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Evasions gourmandes
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