Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon rouge (env. 60 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café d'huile végétale type olive
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 50 g de concentré de tomate
- ¾ c. à café de cumin en poudre
- ½ c. à café de coriandre en poudre
- 200 g de poivrons variés
-
1
c. à café bombée de fond de légumes maison
oder 1 cube de bouillon de légumes - ½ c. à café de paprika fumé, moulu
- 200 g d'eau
- 250 g de haricots rouges en conserve égouttés
- 100 g de grains de maïs en conserve égouttés
- ½ c. à café d'origan déshydraté
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¼ c. à café de piment en poudre
- 2 c. à soupe de crème épaisse, 5-15% m.g.
- 2 brins de coriandre fraîche équeutés (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 395.5 kcal / 1655 kJ
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Ballaststoffe
- 17 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Natrium
- 1921 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Curry de pois chiches et épinards
1 Std.
Ragoût de haricots œil noir aux légumes
2 Std. 35 Min
Chili sin carne
1 Std. 25 Min
Légumes racines et céréales mélangées
3 Std. 15 Min
Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti
16 Std. 25 Min
Mujaddara (Riz au lentilles)
1 Std.
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30 Min
Chili de pois chiches
45 Min
Chili sans viande
1 Std.
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 Min
Bolognaise aux lentilles vertes
40 Min
Soupe complète aux pois chiches, poireau et chorizo
35 Min