Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
100
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki
oder 100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki, uprzednio rozmrożonej - wrząca woda, ilość do sparzenia fasolki
- 60 - 80 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 180 - 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 15 g oleju rzepakowego
- 4 jajka, rozm. M
- 30 g mąki kukurydzianej, Melvit
- 5 g kolendry, świeżej, tylko liście (optional)
- 1 łyżeczka sosu sojowego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 100 g kiełbasy chorizo, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 981.8 kJ / 234.5 kcal
- Eiweiß
- 14.2 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Fett
- 15.2 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 dk
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45min
Placki z batatów i sos z rabarbaru
35min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1sa 50 dk
Wieprzowina w tortilli po meksykańsku
3h 50 min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 dk
Frittata niskowęglowodanowa
40 dk
Groszek z jajkiem
1sa
Hiszpański omlet ziemniaczany
40 dk
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 dk
Frittata Caprese
30min