Kompatible Versionen
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
P/ demolhar
- 400 g lentilhas verdes
- Água q.b. p/ demolhar
Molho
- 90 g azeite
- 30 g vinagre de sidra
- 10 g manjericão
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Salada
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 100 g pimento amarelo cortado em cubos pequenos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos
- 100 g pimento verde cortado em cubos pequenos
- 150 g abacate cortado em cubos pequenos
- 15 g cebolinho picado
Salmão
- Azeite q.b. p/ untar
- 1 lombo de salmão (1130 g aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 limão cortado em rodelas
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1439.3 kJ / 344 kcal
- Eiweiß
- 15.7 g
- Kohlenhydrate
- 36.3 g
- Fett
- 16.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoffe
- 7.5 g
- Natrium
- 890.2 mg
Alternative Rezepte
Crepes com espinafres e ovo
1 Std. 5 Min
Massa com salmão e azeite de hortelã
40 min
Salada de bacalhau com orzo
45 min
Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula
55 min
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30 min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45 min
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
40 min
Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão
40 min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 min
Poke de atum
30 min
Salada morna de couve-roxa
35 λεπτ.
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 λεπτ.