Crunchy Granola

Crunchy Granola

4.7 28 Bewertungen
Vorbereitung 1 Std.
Gesamt 2 Std.
50 portions

Zutaten

  • rolled oats
    600 g
  • desiccated coconut
    60 g
  • wheat germ
    100 g
  • sunflower seeds
    60 g
  • sesame seeds
    70 g
  • pumpkin seeds
    30 g
  • mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
    200 g
  • linseeds
    70 g
  • raisins
    250 g
  • spelt flakes
    180 g
  • dried apricots, pitted
    200 g
  • honey
    100 g
  • coconut oil
    210 g
    sunflower oil
  • milk
    60 g
  • barley malt (see tip)
    100 g
  • fine sea salt
    1 tsp

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 197.5 kcal / 826.4 kJ
Eiweiß 5.2 g
Fett 10.4 g
Kohlenhydrate 23.4 g
Ballaststoffe 3.7 g
gesättigte Fettsäuren 5.1 g
Natrium 42.3 mg

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