Kompatible Versionen
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g piersi z kurczaka (4 filety o grubości 1-1,5 cm)
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 40 g syropu klonowego
- 60 g musztardy francuskiej
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 811.2 kJ / 193.8 kcal
- Eiweiß
- 29.2 g
- Kohlenhydrate
- 13.8 g
- Fett
- 2.8 g
- Ballaststoffe
- 1.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
35 Min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 min
Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami
1 godz.
Gotowanie na parze jabłek (500-1000 g)
25 Min
Gotowany kurczak i bulion
25 Min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 Min
Nadziewany kurczak na Varomie
1 Std. 45 Min
Ryba z warzywami na parze
1 godz. 15 min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 Min
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 Min