Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g queijo parmesão
- 2 ovos
- 4 claras de ovo
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g cebola
- 40 g azeite
- 220 g espinafres descongelados bem espremidos
- 1 pitada de noz-moscada
- 3 dentes de alho
- 300 g cogumelos frescos laminados
- 2 c. chá de folhas de tomilho
- 500 g água
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 0 kJ / 267 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Fett
- 20 g
Alternative Rezepte
Fusilli com legumes e nozes
40min
Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre
25min
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50min
Hambúrgueres de curgete
45min
Cogumelos salteados
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Fritata de grelos
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Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2 godz.
Carbonara com couve
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Espinafres e cogumelos com ovos escalfados
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Salada de quinoa em folhas de alface
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Beringiza = beringela + piza
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Omeleta de espargos com tomate
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