Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g d'eau
- 300 g de semoule de blé dur
- 30 g d'huile d'olive
- 20 g de jus de citron
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 15 brins de persil frais, équeutés
- 10 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 80 g d'oignon doux, coupé en deux
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (4 cm env.)
- 200 g de poivron rouge, coupé en morceaux (4 cm env.)
- 50 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1126.2 kJ / 265.6 kcal
- Eiweiß
- 16.1 g
- Kohlenhydrate
- 37.6 g
- Fett
- 5.4 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salade de pâtes au thon et aux olives
25min
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55min
Salade de pommes de terre, saumon et aneth
35 λεπτ.
Taboulé
45min
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 λεπτ.
Salade grecque
30 λεπτ.
Taboulé au poulet
30 λεπτ.
Salade de riz à la mexicaine
45min
Salade strasbourgeoise
1hod.
Salade de pâtes italienne
35 λεπτ.
Salade de lentilles, feta et tomates
30 λεπτ.