![Grünkern-Frikadellen Grünkern-Frikadellen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/593F1FF6-6BBB-4744-B412-DBE856445495/Derivates/51306A81-9F92-4789-87E6-B57A562B7B62.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Grünkern (ganze Körner)
- 2 Knoblauchzehen
- 120 g Zwiebeln, halbiert
- 15 g Rapsöl
- 450 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 70 g Haferflocken
- 1 gestr. TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- ¼ TL Paprika edelsüß
- 2 Eier
- Öl zum Braten
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 437 kJ / 104 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
Alternative Rezepte
Grünkernlasagne
1h 20min
Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
55min
Gefüllte Paprika mit Grünkernchili
1 godz.
Grünkern Bolognese
1 godz.
Chili con Grünkern
50min
Grünkern-Gemüse-Eintopf
1 godz. 10 min
Grünkern-Brot-Frikadellen
1 godz. 10 min
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
45min
Kürbis-Grünkern-Frikadellen
1h 40min
Bohnen-Burger (vegan)
1h 20min
Vegetarische Linsen-Lasagne
1 godz. 30 min
Grünkern-Frikadellen auf Zucchinisalat
1 godz.