Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur

Name: Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 1 ząbek czosnku; 100 g majonezu; 1 łyżeczka skórki otartej z pomarańczy; 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego; ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej; 1000 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 300 g kaszy bulgur; 50 g rodzynek; ¼ łyżeczki soli; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 450 - 500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry; liście szpinaku baby, świeże; 1 pomarańcza

3.9 ( 35 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 35 Min

Portionen 4 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
100 g majonezu
1 łyżeczka skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1000 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
300 g kaszy bulgur
50 g rodzynek
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
450 - 500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 2-3 cm kawałki
liście szpinaku baby, świeże ilość do dekoracji
1 pomarańcza pokrojona na kawałki, do dekoracji
orzeszki piniowe ilość do dekoracji (optional)

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 625.8 kcal / 2618.2 kJ
Eiweiß: 35.4 g
Fett: 23.3 g
Kohlenhydrate: 72.6 g
Ballaststoffe: 10.9 g
gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Natrium: 365.1 mg