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Smoothie menthe, mangue, vanille et citron bergamote
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 citrons bergamote le zeste d'1 citron et le jus des 3 citrons
- 1 bouquet de menthe fraîche équeuté
- 3 mangues (800 g de chair env.), coupées en morceaux
- ¼ c. à café de vanille en poudre
-
1000
g de lait d'avoine
oder 1000 g de lait de soja enrichi en calcium
- Nährwerte
- pro 1 verre
- Brennwert
- 112 kcal / 477.6 kJ
- Eiweiß
- 1.4 g
- Fett
- 2.1 g
- Kohlenhydrate
- 21.6 g
- Ballaststoffe
- 3 g
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