Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 800 g różyczek kalafiora
- 500 g wody
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia papieru do pieczenia
- 2 jajka
-
20
g otrębów pszennych
oder 20 g otrębów owsianych - 10 g skrobi ziemniaczanej
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 płaska łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 płaska łyżeczka oregano, suszonego
-
2 - 3
łyżki sosu pomidorowego, wykonanego w TM
oder 2 - 3 łyżki przecieru pomidorowego, typu passata, z ziołami - 8 - 10 plastrów sera mozzarella
- 8 - 10 liści szpinaku, świeżych
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2053.6 kJ / 490.5 kcal
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 34.7 g
- Fett
- 27.2 g
- Ballaststoffe
- 14.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1 Std.
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Brownie z czerwonej fasoli
1 Std.
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 Std. 10 Min
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1 Std. 20 Min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1h 30min
Brownie fasolowo-gryczane
1 Std.