
Kompatible Versionen
Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dill Butter
- 25 g fresh dill
- ¼ - ¾ tsp fine sea salt to taste
- ¼ tsp ground black pepper
- 150 g unsalted butter soft, diced
Klingclip with Chakalaka Vegetables
- 300 g onions halved
- 2 garlic cloves
- 20 g olive oil plus extra for greasing
- 1 - 2 tsp dried chilli flakes to taste
- 1 heaped Tbsp curry powder
- 1 tsp sweet paprika
- 1 ½ tsp smoked paprika
- ½ tsp fine sea salt plus extra to taste
- 300 g carrots cut in sticks (1 cm x 8 cm)
- 30 g sugar beet molasses
- 1 tsp mustard
- 1 Tbsp Worcestershire sauce
- 8 white fish fillets, skinless approx. 100 g each (e.g. kingclip, coalfish, cape hake)
- ground black pepper to taste
- 1 Tbsp orange zest grated
- 600 g tinned chopped tomatoes
- 50 g water
- 120 g red peppers cut in bite-sized pieces
- 500 g large white beans, tinned (e.g. borlotti or white haricots blanc), drained
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 362 kcal / 1514.8 kJ
- Eiweiß
- 25.4 g
- Fett
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 19.4 g
- Ballaststoffe
- 5.1 g
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