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Pollo con couscous
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porzioni
Zutaten
-
di couscous a grana media350 g
-
di acqua800 g
-
di olio di oliva70 g
-
di sale2 cucchiaini
-
di cipolle tagliate a metà200 g
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di carote a pezzi200 g
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di zenzero fresco (3 cm), pelato e tagliato a fette sottili1 pezzo
-
cubetto di dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)1
-
di patate a dadini (1-2 cm)150 g
-
di peperone rosso tagliato in piccoli pezzi200 g
-
di melanzana tagliata in piccoli pezzi100 g
-
di albicocche secche, denocciolate tagliate in quarti100 g
-
di pepe nero macinato fresco½ cucchiaino
-
di cumino in polvere½ cucchiaino
-
di paprica piccante1 cucchiaino
-
di coriandolo, in polvere1 cucchiaino
-
di petti di pollo tagliati a pezzi (2 cm)500 g
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di menta fresca (optional) solo le foglie4 rametti
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
710 kcal /
2971 kJ
Eiweiß
42 g
Fett
20 g
Kohlenhydrate
87 g
Ballaststoffe
15.6 g
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