Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 gramů čedaru, na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu, na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy, propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky, pouze lístky
- 1 jarní cibulka, očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky, na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety, na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1358 kJ / 323 kcal
- Eiweiß
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Krémová polévka s batáty a cizrnou
35 min
Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem
1 godz. 5 min
Květáková pizza
30 dk
Muffiny s jablky a datlemi (bez cukru)
45 min
Mrkvové karbanátky se sezamem
50 min
Frittata s cuketou a ricottou (bez lepku)
40 min
Veggie „Burritos“
20 min
Celozrnný mangoldový quiche
1 godz. 30 min
Cizrnová mouka
45 min
Kokosový Dhal
20 min
Müsli tyčinky se skořicí
50 min
Květáková rýže
10 dk