Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 gramů dýně Hokkaidó, včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 ½ polévkové lžíce medu
- 1 ½ čajové lžičky soli
- 2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
- 30 gramů mandlí
- 200 gramů quinoy
- 400 gramů vody
- 2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
- 50 gramů baby špenátu, čerstvého
- 30 gramů oleje z vlašských ořechů
- 15 gramů citrónové šťávy
- 2 jarní cibulky, na kousky (cca 5 cm)
- 2 polévkové lžíce čerstvé máty, lístků
- 1 granátové jablko, vyloupaná zrníčka
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2124 kJ / 507 kcal
- Eiweiß
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 50.3 g
- Fett
- 27.8 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1 Std.
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Tabouleh s boby
50min
Chřestovo - mrkvové kari
35min
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1h 35min
Quinoa tabouleh
12h 40min
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16 godz.
Hummus s medvědím česnekem
15min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Bramborové curry s květákem
1 Std. 10 Min