Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Crumble
- 50 g hazelnuts
- 30 g plain flour
- 80 g oat flakes
- 50 g dark brown sugar
- 40 g coconut oil
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g water
- 1 cinnamon stick
- 1 lemon, thin peelings of skin only
- 1 tsp dark brown sugar
- 1 pinch fine sea salt
Compote
- 400 g apples, peeled, cored, cut in pieces (2 cm)
- 50 g sugar
- 1 pinch ground cinnamon
Assembly
- 480 g Greek yoghurt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2573 kJ / 615 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 86 g
- Fett
- 24 g
Alternative Rezepte
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1 Std. 35 Min
Hot Apple Tea
40 Min
Blueberry and Balsamic Dressing
5 Min
Colourful Quinoa Salad
40 Min
Almond, Coconut and Chocolate Biscuits (No Added Sugar)
35min
Overnight Oats with a Peach Compote
8 godz. 45 min
Courgette Sticks with Parmesan and Spiced Yoghurt Sauce (TM6)
40 Min
Raspberry Oatmeal Breakfast Cake
40 Min
Mango Chia Pudding
4h 10 min
Green Smoothie Pancakes
45 min
Maple, Pecan and Banana Bread
1h 30 min