Siemianka

Siemianka

3.9 168 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

2 porcje

Zutaten

30 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g siemienia lnianego
30 g otrębów owsianych
25 g wiórków kokosowych
250 g mleczka kokosowego
250 g wody
2 szczypty cynamonu, mielonego do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
jeżyny, świeże do dekoracji (ok. 60 g)
wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 31.3 mg

Eiweiß 11.6 g

Brennwert 2277.1 kJ / 544.3 kcal

Fett 42.6 g

Ballaststoffe 9.6 g

gesättigte Fettsäuren 26.2 g

Kohlenhydrate 25.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ŚNIADANIE 12 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

1 Std.

Migdałowa quinoa z owocami

Migdałowa quinoa z owocami

30 Min

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

20 Min

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

25 Min

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 Min

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

40 Min

Zielona owsianka

Zielona owsianka

30 Min

Kokosowa jaglanka z malinami

Kokosowa jaglanka z malinami

30 Min

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

45 Min

Migdałowy pudding z chia

Migdałowy pudding z chia

15 Min

Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

15 Min

Owsianka ze świeżymi owocami

Owsianka ze świeżymi owocami

15 Min