Kompatible Versionen
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sos bananowo-orzechowy
- 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
Racuchy owsiane z ananasem
- 250 - 300 g ananasa, świeżego, obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
- 110 g mleka
- 60 g wody
- 1 jajko, rozm. M
- 20 g miodu, płynnego
- 10 liści mięty, świeżych
- 320 g mąki owsianej, Melvit (patrz wariant)
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
oder 1 łyżeczka suchych drożdży - 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (optional)
-
olej kokosowy, ilość do smażenia
oder olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 684.3 kJ / 163.4 kcal
- Eiweiß
- 4.3 g
- Kohlenhydrate
- 20.1 g
- Fett
- 8.3 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Naleśniki jabłkowe
30min
Placki z amarantusa i banana
55 min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Placki z mąki kokosowej
30min
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50min
Naleśniki na mleku kokosowym (bez cukru)
1 godz. 45 min
Tajskie naleśniki ryżowo-kokosowe
55 min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Omlet na mące kokosowej
20min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25min
Placki ryżowe z musem jabłkowym
50min
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30min