Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Salade de petit épeautre aux légumes
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 portions
Zutaten
-
1 c. à soupe bombée de feuilles de menthe fraîche
-
1 c. à soupe de persil plat frais
-
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
-
1000 g d'eau
-
½ c. à café de sel et un peu pour la finition
-
200 g de graines d'épeautre préalablement rincées
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'échalote coupée en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de cannelle en poudre
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
2 pincées de piment d'Espelette
-
le jus d'un citron jaune
-
100 g de poivron rouge taillé en brunoise
-
200 g de tomates détaillées en dés
-
150 g de thon à l'huile en boîte et émietté
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
18.5 g
Brennwert
1369 kJ /
327 kcal
Fett
9.5 g
Ballaststoffe
7.3 g
Kohlenhydrate
42 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Légumes du soleil
10 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou
15 Min
Salade de boulgour au fenouil et à l'orange
35 Min
Salade de sarrasin
25 Min
Salade de pois cassés, mimolette, radis, agrume et noisettes
1 Std. 45 Min
Salade de boulgour, fèves et radis
1 Std.
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3 Std. 10 Min
Salade de quinoa aux deux haricots
45 Min
Salade inca
50 Min
Salade de légumineuses à la grecque
35 Min
Salade de pâtes aux petits pois, pesto citron
35 Min
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55 Min
Salade d'épeautre au poulet
1 Std. 15 Min