Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 45 Min

6 raciones

Zutaten

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Eiweiß 10.13 g

Brennwert 1114 kJ / 266 kcal

Fett 2.77 g

Ballaststoffe 3.16 g

Kohlenhydrate 50.22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Especial arroces 10 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Arroz con atún, espinacas y judías rojas

25 Min

Solomillo de cerdo con arroz, judías y brócoli

30 Min

Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York

30 Min

Lentejas y soja con verduras

4 Std. 50 Min

Cuscús con pollo en salsa de ciruelas pasas

45 Min

Corvina con ratatouille

45 Min

Gazpacho de espárragos verdes

2 Std.

Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma

8 Std. 40 Min

Ensalada nórdica de arroz y salmón con aliño de eneldo

30 Min

Ensalada de patata y pepino

40 Min

Quesadillas de pavo y aguacate

1 Std. 15 Min

Filetes de trucha en papillote

30 Min