Smoothie energizzante banana e arachidi

Smoothie energizzante banana e arachidi

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 bicchieri

Zutaten

2 banane (circa 200 g), a pezzi, congelate su un vassoio (vedere consigli)
3 cucchiai di fiocchi di avena
3 cucchiai di burro di arachidi

2 cucchiai di arachidi tostate non salate
15 g cioccolato fondente (70% di cacao) (optional)
550 - 650 g di bevanda a base di mandorle a piacere

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 bicchiere

Eiweiß 14 g

Brennwert 2115 kJ / 510 kcal

Fett 28 g

Ballaststoffe 8.9 g

Kohlenhydrate 46 g

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