Beringelas recheadas com quinoa
TM6 TM5

Beringelas recheadas com quinoa

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Zutaten

Beringelas

  • 1 limão só o sumo
  • 2 beringelas (900 g aprox.) cortadas ao meio
  • 30 g azeite
  • 5 pés de tomilho só as folhas
  • 2 dentes de alho
  • 20 g vinho branco
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta

Recheio

  • 50 g vinagre de vinho branco
  • 1000 g leite gordo
  • 2 c. chá de sal
  • 160 g água
  • 80 g quinoa branca lavada
  • 10 g cebolinho picado
  • 15 g mistura de germinados
  • 1 pitada de pimenta
  • 100 g romã

Nährwerte
pro 1 dose
Brennwert
413.6 kcal / 1730.3 kJ
Eiweiß
14.8 g
Fett
19 g
Kohlenhydrate
48 g
Ballaststoffe
11.4 g
gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Natrium
1880.5 mg

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