Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g tofu
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. sopa de molho de soja mais q.b. p/ servir
- 800 g água
- 80 g cenoura cortada em cubos
- 100 g brócolos só os raminhos
- 100 g couve-flor só os raminhos
- 50 g ervilhas descongeladas
- 50 g feijão-verde cortado em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 170 g alho-francês cortado em pedaços
- 80 g talo de aipo cortado em pedaços
- 100 g pimento assado cortado em pedaços
-
100
g crème fraîche
oder 100 g natas - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 8 folhas de massa filo cortadas em quatro partes
- 20 g manteiga derretida
- Óleo q.b. p/ fritar
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Brennwert
- 151.1 kcal / 632 kJ
- Eiweiß
- 4.4 g
- Fett
- 8.5 g
- Kohlenhydrate
- 15.2 g
- Ballaststoffe
- 2.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 427.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM6
30 Min
Waffles de grão-de-bico com harissa baba ganoush
50 Min
Salmão com batata e curgete - TM6
1 Std. 15 Min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2 Std. 15 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 Min
Empadão de peru com batata-doce
1 Std. 50 Min
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3 Std. 30 Min
Brownies
50 Min
Panquecas de abacate
20 Min
Manteiga de caju com cacau
10 Min
Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete
Keine Bewertungen
Papas de aveia e maçã
25 Min