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Feigen-Tabouleh
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Petersilie abgezupft20 g
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Minze abgezupft25 g
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Feigen, getrocknet halbiert60 g
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Wasser1200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Knoblauchzehen halbiert2
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Bulgur160 g
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Zitronensaft60 g
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Salz2 TL
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Honig2 EL
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Olivenöl5 EL
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Chiliflocken½ TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Römersalat in Streifen (1 cm)150 g
-
Feigen frisch, je nach Größe geviertelt oder geachtelt200 g
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Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen20 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1192.2 mg
Eiweiß
6.8 g
Brennwert
1653.2 kJ /
395.1 kcal
Fett
17.7 g
Ballaststoffe
8.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Kohlenhydrate
58.3 g
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