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Risottata de espargos, brócolos e cogumelos
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 doses
Zutaten
-
queijo parmesão cortado em pedaços40 g
-
dente de alho cortado em fatias finas1
-
pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)150 - 180 g
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azeite20 g
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100 g feijão-verde redondo congeladoespargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
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brócolos, só os raminhos150 g
-
cogumelos frescos cortados em quartos100 g
-
tomate em pedaços300 g
-
paprika (optional)1 c. chá de
-
água400 g
-
caldo de legumes em pó1 c. chá de
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sal1 c. chá de
-
pimenta moída½ c. chá de
-
esparguete300 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
752.5 mg
Eiweiß
20.8 g
Brennwert
2099.2 kJ /
501.7 kcal
Fett
10.4 g
Ballaststoffe
14.6 g
gesättigte Fettsäuren
3.2 g
Kohlenhydrate
89.9 g
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