Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g baby spinach, fresh
- 155 g sweet banana (most common type, yellow banana) frozen, cut into pieces
-
140
g mango, frozen, in pieces
oder 140 g frozen pineapple pieces - 140 g Greek yoghurt
-
1 - 2
tsp honey optional
oder 1 - 2 tsp agave syrup optional - kiwi sliced, to decorate
- strawberries sliced, to serve
- bananas sliced, to decorate
- blueberries to decorate
- sunflower seed to decorate
- white grapes sliced, to decorate
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 191.2 kcal / 799.7 kJ
- Eiweiß
- 8.6 g
- Fett
- 0.7 g
- Kohlenhydrate
- 41.7 g
- Ballaststoffe
- 3.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Natrium
- 57.4 mg
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