Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal

Keine Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
6 portions

Zutaten

  • water, boiling divided
    1080 g
  • farro grain
    100 g
  • flax seeds
    30 g
  • black chia seeds
    30 g
  • apple (any type) cored and quartered (approx. 1 apple)
    185 g
  • pear cored and quartered (approx. 1 pear)
    155 g
  • spelt flakes rolled
    100 g
  • maple syrup to taste
    85 g
    85 g honey, to taste
  • ground cinnamon (optional)
    1 tsp
  • salt to taste
    ⅛ tsp

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 348 kcal / 1456 kJ
Eiweiß 7 g
Fett 5 g
Kohlenhydrate 74 g
Ballaststoffe 14 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen