Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
oder 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (optional)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1456 kJ / 348 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 14 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min
Everyday Gluten Free Banana Bread
1h
Black tahini banana bread
1 Std. 20 Min
Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling
2h
Low Carb Cheese Dinner Rolls
1h 10min
Pink Waffles with Fruit
30 min
Fresh Orange Juice
5min
Orange Sorbet
10min
Allergen Free Melted Chocolate
10min
Steamed Frittata Egg Cups
45 min