Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Zubereitung 5 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
3 ½ oz frozen green beansgreen asparagus cut into pieces (¾-1 in.)3 ½ oz
-
broccoli florets5 oz
-
extra virgin olive oil divided1 oz
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garlic cloves2
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yellow onion quartered2 oz
-
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)5 - 6 oz
-
water18 oz
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salt1 tsp
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paprika (optional)1 tsp
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fresh ground pepper½ tsp
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vegetable stock paste1 tsp
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parboiled rice (see Tip)7 oz
-
fresh mushrooms quartered3 ½ oz
-
3 ½ oz canned chopped tomatoesfresh tomatoes chopped3 ½ oz
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
607.5 mg
Eiweiß
11.2 g
Brennwert
1396.4 kJ /
333.8 kcal
Fett
5.1 g
Ballaststoffe
11.1 g
gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Kohlenhydrate
68.9 g
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