Dhal de Coco

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 porciones

Zutaten

  • 240 g de cebolla reducida a la mitad
  • 1 - 2 piezas de chiles verdes quitar las semillas si es necesario
  • 150 g de jitomate en cuartos
  • 250 g de lentejas rojas, secas
  • 400 g de leche de coco
  • 1 cdita de cúrcuma en polvo
  • 2 cditas de semilla de mostaza negra
    2 cditas de semilla de mostaza, blanca
  • 300 g de agua
  • ½ cdita de caldo de verduras en pasta
    ½ cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
  • 120 g de espinaca baby fresca picada gruesa
    120 g de hoja de espinaca fresca, picada gruesa
  • 2 cdas de hojas de cilantro, frescas picado grueso, para decorar

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 4 porciones

Natrium 198.1 mg
Eiweiß 81.9 g
Brennwert 7871.2 kJ / 1881.3 kcal
Fett 61.4 g
Ballaststoffe 38.3 g
gesättigte Fettsäuren 56.4 g
Kohlenhydrate 222 g

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