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Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
La sauce aïoli
-
gousse d'ail1
-
jaune d'œuf1
-
de moutarde1 c. à café
-
d'huile d'arachide100 g
-
de yaourt nature125 g
-
de jus de citron1 c. à café
Les papillotes de poisson
-
d'eau350 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de petits pois frais ou surgelés80 g
-
de pommes de terre détaillées en bâtonnets400 - 450 g
-
de carottes nouvelles détaillées en bâtonnets400 - 450 g
-
bulbe de fenouil détaillé en bâtonnets1
-
de poisson blanc type cabillaud, flétan ou merlu (500-600 g)4 filets
-
de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts4 pincées
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
505 kcal /
2111 kJ
Eiweiß
32.3 g
Fett
28.8 g
Kohlenhydrate
29 g
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