Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 45 Min

4 portions

Zutaten

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 29 g

Brennwert 763 kJ / 181 kcal

Fett 4 g

Kohlenhydrate 5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic

1 Std. 15 Min

Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

40 Min

Papillotes de saumon, coriandre et citronnelle

25 Min

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

2 Std.

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35 Min

Saltimboccas de veau

35 Min

Dos de cabillaud et riz épinard-cresson

40 Min

Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette

3 Std.

Saumon au fenouil et sauce au yaourt

1 Std.

Dos de cabillaud aux vapeurs de menthe et citronnelle (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 7)

2 Std.

Flétan à la chinoise

30 Min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 Min