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Low Meat Cannelloni mit Mangold
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 Portionen
Zutaten
Füllung
-
Knoblauchzehen2 - 3
-
Sellerie in Stücken (4 cm)360 g
-
Möhren in Stücken (4 cm)100 g
-
Zwiebeln halbiert200 g
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Wasser50 g
-
Olivenöl30 g
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Schmelzkäse100 g
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Haferflocken, kernig100 g
-
Rinderhackfleisch zerzupft150 g
-
Kräuter der Provence2 TL
-
Salz2 TL
-
Pfeffer1 TL
-
Zucker1 TL
Béchamel
-
Parmesan in Stücken (3 cm)100 g
-
Petersilie grob gehackt20 g
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Butter in Stücken100 g
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Milch900 g
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Weizenmehl Type 40585 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
-
Muskat½ TL
Fertigstellung
-
Mangold entstrunkt, grob gehackt200 g
-
Mozzarella abgetropft, gezupft125 g
-
Cannelloni300 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1923 mg
Eiweiß
33 g
Brennwert
3102 kJ /
741 kcal
Fett
51 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
26 g
Kohlenhydrate
39 g
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