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Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables
Vorbereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 portions
Zutaten
-
hazelnuts150 g
-
dried apricots150 g
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onions cut in quarters300 g
-
garlic cloves20 g
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olive oil plus extra for drizzling60 g
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salt½ tsp
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couscous200 g
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vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
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water600 g
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carrots cut in slices (5 mm)200 g
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courgettes cut in slices (7-10 mm)200 g
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red peppers cut in bite-size pieces150 g
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frozen green peas100 g
-
feta cheese cut in small cubes (5 mm)200 g
-
fresh parsley (optional) chopped, to garnish2 tsp
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
622 kcal /
2607 kJ
Eiweiß
18 g
Fett
37 g
Kohlenhydrate
47 g
Ballaststoffe
12.4 g
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