Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 4 ząbki czosnku
- 100 g pomidorów, suszonych, w oleju, odsączonych (olej zachować)
- 30 g oleju, pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
- ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (optional)
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-200 g każdy)
- 4 - 6 łyżek soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2021.9 kJ / 483.3 kcal
- Eiweiß
- 36.6 g
- Kohlenhydrate
- 22.6 g
- Fett
- 28.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.8 g
- Ballaststoffe
- 5.4 g
- Natrium
- 469.4 mg
Alternative Rezepte
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)
30 Min
Pieczona ryba masala
1 Std. 15 Min
Sałatka ze szpinakiem; Roladki z ryby, cytrusowy sos maślany; Pączki z sera koziego i sos z owoców jagodowych
1 Std. 10 Min
Fasolka szparagowa z gremolatą
35 Min
Orientalna surówka z kapusty (TM5)
1 Std. 10 Min
Carpaccio z buraków z cukinią (TM6)
15 Min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6)
1 Std.
Imbirowo-czosnkowy pieczony kurczak
1 Std. 30 Min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 Std. 10 Min
Omlet z kurkami (low carb)
25 Min
Steki z masłem ziołowym, ziemniakami i brokułami
45 Min
Kurczak pieczony z warzywami
1 Std. 10 Min