Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
-
800
g krojonych pomidorów, z puszki
oder 800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki - 6 filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 - 2
papryczki chili jalapeño, świeże, w całości
oder 2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej - 100 g zielonych oliwek, bez pestek
- 40 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka cukru
- kolendra, świeża, posiekana, do posypania (optional)
- 1 - 2 limonki, pokrojone w ćwiartki, do skropienia (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1205.1 kJ / 288 kcal
- Eiweiß
- 34.4 g
- Kohlenhydrate
- 12.2 g
- Fett
- 12.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoffe
- 3.5 g
- Natrium
- 895.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50min
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Pieczona ryba masala
1h 15min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1h 10min
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1h
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h